Comment améliorer la peau?

UV

Les rayons du soleil contiennent des rayons ultraviolets qui peuvent endommager votre visage. L'exposition au soleil sans protection adéquate peut entraîner un cancer de la peau, un vieillissement prématuré et des problèmes oculaires tels que la cataracte et le ptérygion. L'exposition aux rayons UV peut également entraîner un affaiblissement du système immunitaire du corps, ce qui rend plus difficile la lutte contre les maladies telles que les infections et le rhume.

Les rayons UV pénètrent profondément dans la peau et ont le plus grand impact biologique sur le corps. Ils provoquent un amincissement de l'épiderme et réduisent la structure de soutien du derme, ce qui peut entraîner des rides et d'autres signes de vieillissement. Ils provoquent également un amincissement des parois des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne des ecchymoses et des rides d’araignée (dilatation capillaire) sur la peau.

Les rayons UVA et UVB peuvent également causer un type de cancer de la peau non mélanome appelé carcinome basocellulaire et peuvent faire apparaître une taupe ou une lésion qui change de forme ou de couleur. Ce type de cancer de la peau est plus susceptible de se propager et peut être mortel, tout comme le mélanome.

Hydratation

L'hydratation est une étape importante pour garder votre peau en bonne santé, surtout après la baignade. Les hydratants sont conçus pour hydrater la couche externe de la peau, emprisonner l'humidité et prévenir la perte d'humidité de l'épiderme. Certaines crèmes hydratantes ont également des propriétés éclaircissantes ou anti - âge. Ils peuvent être trouvés comme lotions, crèmes, pommades et huiles de bain.

La peau du visage, des oreilles et du cou est plus susceptible de perdre des cellules que le reste du corps, ce qui la rend plus vulnérable à la sécheresse et à divers facteurs. Une hydratation quotidienne aidera à renforcer la peau dans ces zones minces pour remplacer les cellules mortes et garder votre teint lisse et radieux.

Dormir

Lorsque vous êtes bien reposé, votre corps élimine les toxines de votre système, y compris la graisse de votre visage. Le sommeil améliore également votre immunité, vous aide à perdre du poids et donne à votre peau un éclat radieux. Vous pouvez également mieux dormir si vous buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée. Dans une étude, les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont été considérées comme moins attrayantes que celles qui dorment suffisamment. Les chercheurs spéculent que c’est parce que le flux sanguin vers votre visage diminue lorsque vous ne dormez pas. [52] c’est pourquoi même le nageur olympique Michael Phelps a donné la priorité au sommeil esthétique. Assurez - vous de dormir la quantité recommandée chaque nuit.