Comment nettoyer votre foie?

Boire plus d'eau

Votre foie est responsable de l'élimination des produits chimiques et des toxines du sang. Il sécrète également de la bile, aide à digérer les graisses et élimine les déchets. Il est important que vous buviez beaucoup d’eau pour aider votre foie à se débarrasser des toxines.

Les programmes de nettoyage et de désintoxication du foie sont déjà populaires. Mais il y a peu de preuves scientifiques qu’ils fonctionnent. Cependant, il existe de nombreuses habitudes de vie saines qui peuvent aider votre foie à bien fonctionner.

Commencez par boire beaucoup d'eau filtrée tout au long de la journée. Ajouter le jus de citron à l'eau pour améliorer son effet nettoyant. Buvez de l'eau lorsque vous vous levez, entre les repas et avant de vous coucher.

Manger des légumes Crucifères

Le brocoli, les choux de Bruxelles et d'autres légumes Crucifères sont riches en antioxydants, vitamines, minéraux, produits phytochimiques et composés à base de plantes qui ont été prouvés pour aider à nettoyer le foie. Ils sont également faibles en calories et fournissent une source saine de fibres, de vitamine C, d’acide folique, de vitamine K, de potassium, de sélénium et de produits phytochimiques.

Ils contiennent des composés soufrés appelés Glucosinolates qui se décomposent dans le tube digestif pour former des Isothiocyanates qui aident à favoriser la désintoxication et ont des propriétés anticancéreuses. Ils peuvent également stimuler la production d'enzymes qui éliminent les toxines, les carcinogènes et les métabolites oestrogéniques du corps.

Manger des agrumes

Un simple régime de désintoxication du foie et un mode de vie sain aideront votre corps à mieux se débarrasser des toxines en excès. Éviter les aliments transformés et limiter la consommation d’alcool aidera votre foie à rester en pleine forme.

Les agrumes comme les pamplemousses, les oranges, les citrons et les Limes sont connus pour améliorer la capacité naturelle de nettoyage du foie. Ils sont également riches en antioxydants et en vitamine C.

Manger des légumes verts à feuilles

Le foie est le principal système de filtration du corps qui détoxifie le sang et élimine les toxines. Il aide également à décomposer les graisses et à produire certaines protéines essentielles.

Votre alimentation devrait inclure beaucoup d’aliments sains et complets pour garder votre foie fonctionne bien. Comprend des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres. Évitez le sucre, l'alcool et les aliments transformés.

Les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, la roquette et les épinards sont des antidotes professionnels, car la chlorophylle est le Pigment qui les rend verts! Ce puissant composé à base de plantes se lie aux métaux lourds et aux toxines dans le sang pour les faire sortir du corps.