Puis - je améliorer ma vision pour ne pas avoir besoin de lunettes?

1. Exercice des yeux

Si vous souhaitez améliorer vos yeux ou retarder le besoin de porter des lunettes, notre équipe complete Eye Care peut vous recommander des exercices simples. Un exercice simple consiste à déplacer la vue entre des objets éloignés, comme des arbres ou des bâtiments. Faire cela plusieurs fois par jour peut améliorer votre concentration et votre capacité à travailler en équipe.

Un autre exercice oculaire recommandé pour les utilisateurs d'ordinateurs pour aider à réduire la fatigue oculaire numérique consiste à représenter des formes imaginaires en forme d'octogone avec leurs yeux. Asseyez - vous dans une position confortable et Imaginez un 8 sur un mur ou un sol à environ 10 pieds de distance. Dessinez lentement ce nombre 8 avec vos yeux Pendant 30 secondes, puis inversez la direction.

2. Changez votre alimentation

Peu d’aliments peuvent restaurer votre vision, mais une alimentation équilibrée, riche en aliments entiers et peu transformés, améliorera votre santé globale. Cela comprend les grains entiers, les fruits, les légumes, le poisson et les noix.

Les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé et le chou frisé sont d'importantes sources de lutéine et de Zéaxanthine, qui aident à bloquer les longueurs d'onde énergétiques qui peuvent endommager la rétine. Les carottes – un favori de tous les lapins – sont également bonnes pour la santé de vos yeux, car elles contiennent de la vitamine A.

D’autres changements alimentaires tels que l’exercice régulier, le contrôle de la pression artérielle, ne pas fumer, dormir suffisamment et éliminer l’exposition aux rayons UV peuvent également aider à garder vos yeux en bonne santé. Bien sûr, assurez - vous de demander à votre médecin de faire des changements alimentaires avant de les faire.

3. Examens oculaires réguliers

Un examen de la vue régulier est l’un des meilleurs moyens de maintenir votre vision. Ces dépistages de routine sont essentiels pour la détection précoce de tout problème ou maladie oculaire qui peut être traitée ou même évitée.

Lors d’un examen de la vue typique, votre médecin effectuera de nombreux tests différents pour évaluer votre vision et la santé de vos yeux. Ces tests comprennent l’acuité visuelle (lecture de la table de vision), la réfraction, la vision 3D, la vision périphérique ou latérale, la vision des couleurs et la réponse de la pupille à la lumière. Votre médecin peut également utiliser un appareil appelé un tonomètre oculaire pour tester la pression du liquide à l’intérieur de vos yeux.

4 voyez votre optométriste

Tout comme vous allez régulièrement chez le médecin et le dentiste, vous devez également vous assurer de consulter un ophtalmologiste. Des examens réguliers et un traitement précoce des problèmes peuvent vous faire économiser de l'argent à long terme.

Un examen de la vue peut aider votre optométriste à trouver les meilleures lunettes ou lentilles de contact pour vous. Ils peuvent également détecter des conditions telles que les yeux paresseux qui, si elles ne sont pas traitées, peuvent entraîner une baisse importante de la vision.